10 recursos de saúde mental para mulheres negras que podem oferecer apoio imediato

@blackgirlinom

Há muito os estudos mostram que as mulheres negras são mais propensas a ter problemas de saúde mental. De acordo com a Anxiety and Depression Association of American, 'os dados mostram que, para as mulheres negras, a ansiedade é mais crônica e os sintomas mais intensos do que as brancas'. Com as recentes mortes de George Floyd, Breonna Taylor, Ahmaud Arbery e incontáveis ​​outros em mente, mais do que nunca o bem-estar emocional é crucial, e recursos de saúde mental e terapia para mulheres negras pode ajudar a oferecer suporte.

Felizmente, métodos como a terapia são um pouco mais fáceis de acessar no momento, diz Dr. LaToya Gaines, Psy.D., psicólogo clínico licenciado . “Dada a pandemia que está ocorrendo, algumas seguradoras estão dispensando co-pagamentos para serviços de saúde mental, o que significa que você pode consultar um terapeuta gratuitamente”, explica o Dr. Gaines. 'É importante verificar com sua seguradora individual para verificar seus benefícios individuais.' Também há diretórios para profissionais que oferecem sessões de escala móvel - o Dr. Gaines recomenda Caminho Aberto e Melhor Ajuda - e até mesmo um inúmeros aplicativos que oferecem assinaturas gratuitas devido ao COVID-19.

Se você está procurando recursos alternativos que não precisam de compromissos, os podcasts podem oferecer ajuda imediata. 'Para recursos em casa, eu recomendo o podcast Terapia para meninas negras pelo Dr. Joy Harden Bradford ', observa o Dr. Gaines. 'Ela cobre uma série de tópicos de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, problemas de relacionamento, trauma e muito mais!' Além disso, o Dr. Gaines acrescenta que o Aliança Nacional sobre Doenças Mentais (NAMI) tem uma página dedicada a recursos específicos para a comunidade negra. 'Existem sites, diretórios de tratamento e vídeos sobre diferentes tópicos, como estresse, trauma e luto.'



Se você busca uma experiência mais colaborativa, muitos clubes e comunidades de bem-estar estão oferecendo encontros virtuais. Centro de bem-estar com sede em Chicago Irmã Saúde realiza sessões de grupo virtuais gratuitas, que abordam temas relevantes como superar notícias difíceis e saúde mental em tempos de incerteza. Algumas opções de suporte gratuito incluem o Coletivo de saúde mental e emocional negra , que hospeda eventos virtuais como sessões de meditação e cura reiki.

Não importa qual seja a necessidade específica, existe um recurso de suporte emocional disponível para ajudar. À frente, 10 ótimas opções para conferir o mais rápido possível.

Saúde mental para mulheres negras: Ethel's Club

Fundado por Naj Austin e localizado no Brooklyn, o Ethel's Club é um destino social e de bem-estar que cria espaços de cura especificamente para pessoas de cor. Atualmente a organização está hospedando encontros virtuais gratuitos e sessões de cura para a comunidade negra. Para participar, basta se cadastrar na lista de espera disponibilizada no site do Ethel's Club.

Saúde mental para mulheres negras: Mergulhe bem

'Na Dive in Well, criamos espaço, comunidade, conversa e mudança para uma indústria de bem-estar mais diversa e igualitária por meio de experiências online e offline, Maryam Ajayi, fundadora da Dive in Well (DIW), diz TZR. DIW oferece alguns serviços diferentes para sua comunidade, incluindo a série de workshops The Deep Dive, que promove conversas instigantes sobre tópicos como diversidade no espaço digital de bem-estar e terapia digital descolonizante. Os ingressos variam de $ 10 (para BIPOC) a $ 30 (para não-POC).

Se você não puder participar de um workshop, ainda existem opções. “Para nós, pessoalmente, se houver pessoas de comunidades marginalizadas que não podem comparecer por causa das finanças, oferecemos ingressos gratuitos e escala móvel”, diz Ajayi. 'E nós apenas imploramos que se as pessoas têm empregos, ou se são brancas ou brancas e têm empregos, que eles doam para ajudar a cobrir os custos de alguém [que não tem condições de comparecer]. '

Saúde mental para mulheres negras: BEAM

A missão do Black Emotional And Mental Health Collective (BEAM) é criar um mundo onde não haja barreiras para a cura dos negros. BEAM oferece programas gratuitos e treinamentos para estudantes, defensores, ativistas e organizações que cobrem tudo, desde o aprendizado de habilidades de liderança necessárias e diagnóstico de saúde mental a sessões de cura de reiki e check-ins de cuidados comunitários. (Devido à pandemia, todos os seus serviços são virtuais até novo aviso.)

Saúde mental para mulheres negras: Casa de cura

Localizado em Clinton Hill, Brooklyn, o Heal Haus é um café e espaço de bem-estar conjunto. Mudando seus serviços para o digital por enquanto, oferece aulas diárias (como meditação e ioga), vários workshops de cura como trabalho de respiração para traumas e combate a miomas, sessões um-a-um (incluindo treinamento e tele-terapia), e programas de bem-estar corporativo . As taxas são de US $ 30 para acesso mensal a aulas ilimitadas de ioga e meditação ao vivo e US $ 10 para uma única aula. As taxas variam para workshops e variam de grátis a $ 40.

Saúde mental para mulheres negras: The National Queer & Trans Therapists of Color Network

Erica Woodland fundou a Rede Nacional de Queer & Trans Therapists of Color em 2016 em um esforço para transformar o espaço da saúde mental para pessoas queer e trans de cor (QTPoC). Está diretório fornece uma lista abrangente que ajuda a localizar profissionais de saúde mental em todo o país. Também há um fundo de saúde mental que fornece suporte financeiro. 'O fundo cobre seis sessões, e o máximo por sessão é $ 100,' Erica Woodland, LCSW e Diretora Fundadora do National Queer & Trans Therapists of Color Network, conta a TZR.

Saúde mental para mulheres negras: Terapia para meninas negras

Criado pela psicóloga Dra. Joy Harden Bradford, Therapy For Black Girls trabalha para apresentar tópicos de saúde mental de uma forma acessível para mulheres negras. Isso é feito através de ajudando mulheres a procurar terapeutas , Está podcast semanal , e os seus Coleção Yellow Couch , que é uma assinatura mensal de $ 9,99 (ou $ 99,99 anuais) para ajudar as mulheres a desenvolver as habilidades de que precisam para ter sucesso na vida e nos relacionamentos e aborda tópicos como namoro, amizades, família e casamento.

Saúde mental Para mulheres negras : Irmã Saúde

'Sista Afya Community Mental Wellness oferece a jovens mulheres negras apoio comunitário por meio de workshops, terapia, grupos de apoio e eventos de bem-estar social,' Camesha L. Jones, LCSW e fundadora do Sista Afya Community Mental Wellness , diz TZR. 'Nós também temos um página de recursos com mais de 30 tópicos que se concentram em diferentes questões no campo do bem-estar mental. Por último, temos um Canal do Youtube que tem vídeos sobre como superar os problemas comuns que as jovens mulheres negras vivenciam. '

Sista Afya oferece terapeutas internos através de sessões de tele-terapia para aqueles na área de Chicago, que variam de $ 75 - $ 150. No entanto, se você não pode pagar essa taxa, você pode optar por um taxa de escala móvel que se baseia em sua renda mensal. Além das sessões de tele-terapia, a organização também ofertas Grupo de Apoio à Irmã mensal oficinas, que custam US $ 35 ou menos.

Saúde mental para mulheres negras: The Loveland Foundation

A escritora e palestrante Rachel Cargle fundou a The Loveland Foundation em 2018 após uma bem-sucedida festa de arrecadação de fundos, que arrecadou US $ 250.000 para possibilitar que mulheres e meninas negras recebessem terapia e apoio. A Loveland Foundation traz oportunidade e cura para mulheres negras por meio de programas como bolsas de estudo, programas de residência, visitas guiadas e muito mais. Está Fundo de terapia fornece aos destinatários uma lista de profissionais de saúde mental em todo o país.

Saúde mental para mulheres negras: Terapeutas Inclusivos

'Nossos membros terapeutas licenciados oferecem tele-terapia culturalmente responsiva para mulheres negras, suas famílias e seus relacionamentos,' Melody Li, LMFT e fundadora da Inclusive Therapists , 'diz TZR. 'Centramos as necessidades de identidades intersetoriais marginalizadas, incluindo mulheres negras que também se identificam como LGBTQ +, neuro-divergentes e pessoas com deficiência.' (Li diz que muitos dos terapeutas da empresa oferecem uma escala móvel.)

Saúde mental para mulheres negras: Black Girl In Om

Black Girl In Om foi fundada por Lauren Ash com sua missão centrada em 'criar espaço para as mulheres negras respirarem com facilidade'. O fundador fornece sessões de meditação gratuitas e listas de reprodução que você pode transmitir de casa.

Embora atualmente na lista de espera, o 'círculo de irmã digital' da organização, conhecido como The Circle, é composto por 250 mulheres negras e mulheres de cor. O programa de cinco semanas aborda um tema diferente a cada semana e inclui avisos diários, exercícios de pensamento semanais, meditações guiadas conduzidas por praticantes de BGIO, conversas enriquecedoras com professores convidados especiais, recapitulações de boletins informativos e conteúdo bônus. De acordo com o site BGIO, as portas se abrem novamente para o The Circle Summer 2020, então fique atento para as inscrições abertas.